2

Senam Otak Agar Bisa Cepat Tidur Bagi Yang Susah Tidur - Sebarkanlah

Nah, sahabat de-yuan.com, ternyata ada lo olah raga otak agar kita bisa tidur secepat mungkin sehingga waktu tidur kita ...

DE-YUAN.COM - Insomnia atau gangguan susah tidur menjadi permasalahan kritis yang sering dihadapi banyak orang. Tidur yang merupakan kebutuhan semua orang, menjadikan kita stres saat datang waktu istirahat dan susah untuk tidur sedangkan waktu istirahat sangat terbatas.

Nah, sahabat de-yuan.com, ternyata ada lo olah raga otak agar kita bisa tidur secepat mungkin sehingga waktu tidur kita akan lebih banyak dan tenang. Kini bagi penderita insmnia tidak usah takut, karena kali ini de-yuan.com akan bagi-bagi tips kesehatan tentang mengatasi insomnia.
[post_ads]
Pernah mendengarkan sobat teknik pernapasan 4-7-8 yang di adobsi dari yoga? Nah senam itulah yang akan membantu mengatasi insomnia yang sobat de-yuan.com alami.bagaimana caranya ? sangat mudah dan dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Pertama tariklah nafas dari hidung dengan lama hitungan sampai empat. Tutup rongga mulut dan keluarkan nafas tersebut dari mulut hingga terdegar bunyi woooooshhhhhhh.....

Kedua tarik kemabli nafas dengan hitungan sampai 7,lebih panjang dan keluarkan dari mulut seperti tadi dengan mengeluarkan bunyi yang sama.

Ketiga lakukan hal yang sama namun tambahlah hitungannya sampai delapan dan keluarkan dengan bunyi yang sama pula. Lakukan hal ini beberapa kalai dan rutinlah setiap harinya, maka penyakit insomnia akan menghilang dan akan memudahkan tidur sahabat semua.

Jangan lupa sambil dzikir ya kalau pas lagi mau tidur agar kualitas tidurnya lebih sempurna, hehe [arsyl| de-yuan.com]

COMMENTS

loading...
Nama

Anekdot,10,Blogging,2,Cerpen,6,Cuaca,71,Download,24,Hong Kong,58,Iklan,3,Indonesia,20,Inspirasi,83,Islam,412,Kesehatan,66,Konsultasi,13,Kriminal,1,Kuliner,61,Malaysia,17,News,543,Opini,238,Orang Hilang,7,Pernik,26,Pojokbmi,414,Ponorogo,4,Resep,8,Singapura,3,Taiwan,101,Tekno,51,Unik,2,Wirausaha,13,Wisata,26,
ltr
item
DE-YUAN.COM ~ Berita Online Hari Ini: Senam Otak Agar Bisa Cepat Tidur Bagi Yang Susah Tidur - Sebarkanlah
Senam Otak Agar Bisa Cepat Tidur Bagi Yang Susah Tidur - Sebarkanlah
Nah, sahabat de-yuan.com, ternyata ada lo olah raga otak agar kita bisa tidur secepat mungkin sehingga waktu tidur kita ...
http://2.bp.blogspot.com/-dyENo0WYu2o/VqiJBixil4I/AAAAAAAAEfA/3NqWZCJcmr0/s640/susah-tidur.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-dyENo0WYu2o/VqiJBixil4I/AAAAAAAAEfA/3NqWZCJcmr0/s72-c/susah-tidur.jpg
DE-YUAN.COM ~ Berita Online Hari Ini
http://www.de-yuan.com/2016/01/senam-otak-agar-bisa-cepat-tidur-bagi.html
http://www.de-yuan.com/
http://www.de-yuan.com/
http://www.de-yuan.com/2016/01/senam-otak-agar-bisa-cepat-tidur-bagi.html
true
4981504600613212983
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy